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ダイエットには、サプリメントも重要ですが「カロリー」についても・・・


ダイエットをする上で重要なの調べました。
調べてみると、正直びっくりでした。
私は、夕食を早めに取り（早い日には、５時過ぎ）トレーニングに行くことが多く。
トレーニング後、仕事したり・・・
それで夜、小腹にビスケットを食べていたんですが・・・・それもチョコレート付き・・・

こだわりがありまして。麦芽入りの片面にチョコレートが付いてるもの。
麦芽のさくさく感、チョコレートの甘さ・・・
大好き・・・

私的には、ビスケット６枚ぐらいと思っていたんですが・・・・
なんと、４００ｋカロリー・・・・絶句。

単純にダイエットは、

（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝　−になれば痩せていくわけですよね。単純に！

しかし、現実には

「食欲」という恐ろしい生の欲求と「運動」という苦痛の塊との戦いなんですよね・・・・

私の「食欲」の克服は

ビスケットを食べたい時は、夕食の量を減らし、もしくはカロリーの低いプロティンのものに、すこしココア味のものを少し入れて代替え。

私の「運動」の克服は

現在、好きなサッカーの試合にでるための目標を立て、運動中も好きな歌とかハイテンションになる曲を聴きながらすることで克服。

で、現在　３ヶ月で　７６ｋｇが７３ｋｇにダウン　体脂肪　２１，４％から１８，１％にダウン　　目標　７２ｋｇ　体脂肪　１７％。

みなさんも頑張ってください！！！

参考までにカロリーに付いてサイトがありましたので
摂取カロリー消費カロリー

ダイエット食品・フィットネス・ダイエットマシン・サプリメント・・・取扱店

体に優しい自然なダイエット。そのような自然なダイエットは効果がゆっくりだとお考えになるかもしれません。サポートしっかり！！！



有名メーカー　サンスター株式会社 が提供するショップ。



今度は、『CanCam』8月号に掲載されました。レディーズプエラリア９９％が『ViVi5月号』、『ar5月号』、そして、『Voce7月号』に掲載されました。＼（＾＾）／



健康食品・サプリメント通販専門店「うるおい生活リンリン本舗」



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簡単にいく分けないって・・・
そうかもしれません。
後は、あなた次第・・・
アドバイスと言えれば　
　　　
最大のダイエットは「決意」と「実行」つまり「本気」です。

後は楽しむことかな・・・

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ダイエットには、サプリメントも重要ですが「カロリー」についても・・・


ダイエットをする上で重要なの調べました。
調べてみると、正直びっくりでした。
私は、夕食を早めに取り（早い日には、５時過ぎ）トレーニングに行くことが多く。
トレーニング後、仕事したり・・・
それで夜、小腹にビスケットを食べていたんですが・・・・それもチョコレート付き・・・

こだわりがありまして。麦芽入りの片面にチョコレートが付いてるもの。
麦芽のさくさく感、チョコレートの甘さ・・・
大好き・・・

私的には、ビスケット６枚ぐらいと思っていたんですが・・・・
なんと、４００ｋカロリー・・・・絶句。

単純にダイエットは、

（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝　−になれば痩せていくわけですよね。単純に！

しかし、現実には

「食欲」という恐ろしい生の欲求と「運動」という苦痛の塊との戦いなんですよね・・・・

私の「食欲」の克服は

ビスケットを食べたい時は、夕食の量を減らし、もしくはカロリーの低いプロティンのものに、すこしココア味のものを少し入れて代替え。

私の「運動」の克服は

現在、好きなサッカーの試合にでるための目標を立て、運動中も好きな歌とかハイテンションになる曲を聴きながらすることで克服。

で、
現在　３ヶ月で　７６ｋｇが７３ｋｇにダウン　
体脂肪　２１，４％から１８，１％にダウン　　
目標　７２ｋｇ　体脂肪　１７％。

みなさんも頑張ってください！！！

参考までにカロリーに付いてサイトがありましたので
摂取カロリー消費カロリー

ダイエット食品・フィットネス・ダイエットマシン・サプリメント・・・取扱店

体に優しい自然なダイエット。そのような自然なダイエットは効果がゆっくりだとお考えになるかもしれません。サポートしっかり！！！



有名メーカー　サンスター株式会社 が提供するショップ。



今度は、『CanCam』8月号に掲載されました。レディーズプエラリア９９％が『ViVi5月号』、『ar5月号』、そして、『Voce7月号』に掲載されました。＼（＾＾）／



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簡単にいく分けないって・・・
そうかもしれません。
後は、あなた次第・・・
アドバイスと言えれば　
　　　
最大のダイエットは「決意」と「実行」つまり「本気」です。

後は楽しむことかな・・・

今を読む　　気になる・・・
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会社でのある日（健康診断の後日）
会社でのある日（健康診断の後日）メタボリック戦隊　メタレンジャーのメタレッドにされてしまいました。確かに１７２ｃｍで８４ｋｇもあったら肥満な訳で・・・班員７名の中にメタイエロー（１６９ｃｍ・７９ｋｇ）と、メタブルー（１７２ｃｍ・７８ｋｇ）がいます。メタイエローとメタブルーの色は頭に巻いている汗垂れ防止のタオルの色から名付けられましたが僕は白色のタオルでした。なのにメタレッド。（理由は1番重たいからなのか？）和気藹々の会社なのでそこまで深刻には考えてはいませんが１番しなければいけない事はダイエットなのでしょうが。（取りあえず医者には５ｋｇまず痩せなさいと言われてしまいました）ここは「メタホワイト」だ！と言い切るべきか赤色のタオルを買ってくるべきなのか？お馬鹿な質問ではありますがご意見お待ちしています。(続きを読む)

太りすぎの彼女の事で相談です。
太りすぎの彼女の事で相談です。同棲している彼女は、身長155cmで体重が125kgもあります。今年から新社会人になり、会社の健康診断を受けたのですが、結果は予想外に良くて、血圧・血液検査・尿検査・心電図ともに正常でした。ただ、酸素吸入量が低いらしく、寝る時にCPAPという鼻から空気を送る装置を付ける事になりました。また、体重が標準体重の2倍以上あるため、医者からは痩せる様に言われたらしいのですが、今のところメタボリック症候群ではないそうです。そのため本人はすっかり安心しきって、健康診断前は腹六分くらいの食事でいたのに、毎晩胃が破裂しそうになるくらいまで食べて寝る・・・の生活に戻ってしまいました。彼女曰く「太ってても病気になりにくい体質」らしいですが、俺は来年の健康診断で取り返しのつかない結果が来ないか心配です。俺は彼女をどうやって更生させてあげられるでしょうか？どなたかアドバイスを頂ければ幸いです。(続きを読む)

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ダイエットには、サプリメントも重要ですが「カロリー」についても・・・


ダイエットをする上で重要なの調べました。
調べてみると、正直びっくりでした。
私は、夕食を早めに取り（早い日には、５時過ぎ）トレーニングに行くことが多く。
トレーニング後、仕事したり・・・
それで夜、小腹にビスケットを食べていたんですが・・・・それもチョコレート付き・・・

こだわりがありまして。麦芽入りの片面にチョコレートが付いてるもの。
麦芽のさくさく感、チョコレートの甘さ・・・
大好き・・・

私的には、ビスケット６枚ぐらいと思っていたんですが・・・・
なんと、４００ｋカロリー・・・・絶句。

単純にダイエットは、

（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝　−になれば痩せていくわけですよね。単純に！

しかし、現実には

「食欲」という恐ろしい生の欲求と「運動」という苦痛の塊との戦いなんですよね・・・・

私の「食欲」の克服は

ビスケットを食べたい時は、夕食の量を減らし、もしくはカロリーの低いプロティンのものに、すこしココア味のものを少し入れて代替え。

私の「運動」の克服は

現在、好きなサッカーの試合にでるための目標を立て、運動中も好きな歌とかハイテンションになる曲を聴きながらすることで克服。

で、現在　３ヶ月で　７６ｋｇが７３ｋｇにダウン　体脂肪　２１，４％から１８，１％にダウン　　目標　７２ｋｇ　体脂肪　１７％。

みなさんも頑張ってください！！！

参考までにカロリーに付いてサイトがありましたので
摂取カロリー消費カロリー

ダイエット食品・フィットネス・ダイエットマシン・サプリメント・・・取扱店

体に優しい自然なダイエット。そのような自然なダイエットは効果がゆっくりだとお考えになるかもしれません。サポートしっかり！！！



有名メーカー　サンスター株式会社 が提供するショップ。



今度は、『CanCam』8月号に掲載されました。レディーズプエラリア９９％が『ViVi5月号』、『ar5月号』、そして、『Voce7月号』に掲載されました。＼（＾＾）／



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貴方のために、一生懸命に捜してみました・・・
まだまだ、あります・・・
また、次回に。


実を言うと自分のためなんです・・・

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貴方にために、ダイエット方法探してみました・・・

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ダイエットには、サプリメントも重要ですが「カロリー」についても・・・


ダイエットをする上で重要なの調べました。
調べてみると、正直びっくりでした。
私は、夕食を早めに取り（早い日には、５時過ぎ）トレーニングに行くことが多く。
トレーニング後、仕事したり・・・
それで夜、小腹にビスケットを食べていたんですが・・・・それもチョコレート付き・・・

こだわりがありまして。麦芽入りの片面にチョコレートが付いてるもの。
麦芽のさくさく感、チョコレートの甘さ・・・
大好き・・・

私的には、ビスケット６枚ぐらいと思っていたんですが・・・・
なんと、４００ｋカロリー・・・・絶句。

単純にダイエットは、

（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝　−になれば痩せていくわけですよね。単純に！

しかし、現実には

「食欲」という恐ろしい生の欲求と「運動」という苦痛の塊との戦いなんですよね・・・・

私の「食欲」の克服は

ビスケットを食べたい時は、夕食の量を減らし、もしくはカロリーの低いプロティンのものに、すこしココア味のものを少し入れて代替え。

私の「運動」の克服は

現在、好きなサッカーの試合にでるための目標を立て、運動中も好きな歌とかハイテンションになる曲を聴きながらすることで克服。

で、現在　３ヶ月で　７６ｋｇが７３ｋｇにダウン　体脂肪　２１，４％から１８，１％にダウン　　目標　７２ｋｇ　体脂肪　１７％。

みなさんも頑張ってください！！！

参考までにカロリーに付いてサイトがありましたので
摂取カロリー消費カロリー

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体に優しい自然なダイエット。そのような自然なダイエットは効果がゆっくりだとお考えになるかもしれません。サポートしっかり！！！



有名メーカー　サンスター株式会社 が提供するショップ。



今度は、『CanCam』8月号に掲載されました。レディーズプエラリア９９％が『ViVi5月号』、『ar5月号』、そして、『Voce7月号』に掲載されました。＼（＾＾）／



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