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��33ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係！！
�癸横兇婆髪屮沺璽�ー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。
６番目は「掃除と喚起」です。１０分喚起でホコリとカビを撃退。
ホコリやカビが多いほど、免疫系がそれを抗原として認識することが増えて、免疫バランスが乱れます。ホコリ対策をすればバランスを改善できます。
家の中には、数千、数万におよぶ大量のホコリが舞っています。いますぐに病気に結びつくものではありませんが、放っておくと、少しずつ免疫系にダメージが蓄積されていきます。室内の空気をきれいにすることが、体を守ることにつながるのです。
ホコリを吸い込んだところで、すぐに病気になるわけではありませんが、チリも積もれば山となります。ホコリが多い部屋で長い間暮らすと、常時免疫系を働かせている状態になります。B細胞の働きが過剰になり、免疫バランスが乱れます。
対策
・掃除することで、清潔に保つ。
・１０分間窓を空けて喚起することで、半数以上は外に出ると云われています。
（参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。
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��32ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係！！
�癸横兇婆髪屮沺璽�ー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。
５番目は「第四世代アガリスク」です。（免疫バランスを改善する注目の新サプリ）
アガリスクとは、ブラジル原産のキノコです。不老長寿のもとと呼ばれていて、免疫力アップに役にたつものとされてきました。
アガリスクは、腸の免疫細胞を刺激してホルモンの放出をうながし、免疫力を底上げする作用があります。さらに、近年開発された新しいアガリスクには、免疫バランスを劇的に改善する薬効が認められました。
第一世代 生のアガリスク、もしくは乾燥させたもの。吸収されにくい。
第二世代 成分を超濃縮したエキス。作用は強いが、価格が高くなってしまう。
第三世代 超音波で粉砕。吸収されやすいが有効成分も粉砕されてしまう恐れがある。
第四世代 低分子型のもの。吸収されやすく、有効成分も多くなっている。
第四世代アガリスクは、ヘルパーT1細胞とヘルパーT２細胞の比率を改善します。免疫バランスが乱れている人に最適です。
第四世代アガリスク以外にも、免疫力を鍛える特効サプリメントあります。
有機ゲルマニウム・・・食品に含まれるミネラル。医療機関でガン予防に処方される。
プロポリス・・・・・・ミツバチが樹皮を集めて作る、巣の一部。蜂の体液も含む。消化管全体の殺菌および抗炎症効果を高める。
免疫ミルク・・・・・・乳牛が出産後数日以内に出すミルクを濃縮して作られたサプリメント。腸内環境を改善する他、脂肪を燃焼効果もある。
（参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。
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５番目は「マルチビタミン」です。（サプリ選びの柱になる栄養食品）
白血球や免疫ホルモン、よい免疫ホルモンは、栄養成分をとることによって、活性化します。疲れやすタイプの人は、栄養バランスを見直しましょう。
体に必要な栄養成分は、野菜や果実、魚など生の食材からとることが一番です。しかし、それだけで健康を維持し、免疫力を鍛えるえるのは簡単ではありません。また、栄養の事だけを考えて食事するのも考えもの。マルチビタミンを中心に、サプリメントを活用しましょう。
実践方法・・・基本的には、マルチビタミン摂取し、症状にあわせて他のサプリメントを摂取。
マルチビタミン ＋
よい免疫ホルモン不足・・・最大の敵は、ストレス。ストレス緩和のマグネシウム、セントジョーンズワート。疲れを癒す黒酢、パントテン酸。
悪い免疫ホルモンが多い・・骨や筋肉、皮膚の老化を防ぐために、美容系のサプリメントをとる。骨を作るカルシウム、亜鉛。皮膚をつくるアロエ、イソフラボン。代謝の調整にガルシニア、コラーゲン。血行をよくするモロヘイヤ系、霊芝。
血管新生因子が多い・・・・血管系の健康を維持するためには適量のミネラルが必要。ミネラル含有のマルチビタミンを使っても良い。鉄、銅、亜鉛などミネラル。
免疫バランスが悪い・・・・腸内環境の改善をめざす。食事内容の補助として、善玉菌を増やすサプリメントを中心に。便秘に効くものも有効。乳酸菌、オリゴ糖など。便秘を治す食物繊維。プロポリス、りんご系など。
NK活性が低い・・・・・・・NK細胞が弱る原因は、主に冷えと栄養不足。体をあたためるサプリメントを選んで、風邪や体調不良を呼ぼうする。風邪予防のビタミンC。冷えを防ぐ唐辛子、しょうが系。カテキン、アセロラなどポリフェノール系。
以上の組み合わせを基本に、自分の免疫タイプにあったものを選びます。
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- 2007/08/20(月) 16:22:35|
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��30ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係！！
�癸横兇婆髪屮沺璽�ー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。
４番目は「アーユルヴェーダ」です。（気の流れをととのえる静かな運動）
アーユルヴェーダとは、サンスクリット語で「生命の化学」を意味する、インドの伝承医学です。食事や運動で生命エネルギーの流れを整え、心身を健康にします。健康法だけでなく、宗教にもとずく考え方や生活習慣も含み、ひとつの文化と云うべきものです。
生活習慣が乱れNK細胞が弱っているときは、生活を根本から見直す必要があります。異なる文化の健康法をとりいれるのも良いでしょう。
詳しい方法は、専門書などを参考にしていただくことにして、ここでは簡単に気の流れについて説明します。
カパ・・・・鼻・のどから胃まで。水と土のエネルギー。体力、免疫力に関わる。
症状（肥満、糖尿病、関節痛、呼吸器系の異常）・・・悪い免疫ホルモンが多い
ピッタ・・・心臓や胃腸など腹部。火と水のエネルギー。消化機能に関わる。
症状（炎症、消化不良、代謝の異常、下痢）・・・NK活性、免疫バランスに問題あり
ヴェーダ・・下腹部と全身の流れ、脳。風と空のエネルギー。全体に関わる。、
症状（乾燥肌、不眠症、神経系・循環系の異常）・・・悪い免疫ホルモンが多い
実践方法・・・断食編 週末を利用して、土曜をスープとジュースですごし、日曜を肉を控えた少なめの食事に。運動はさける。
運動編 ヨガなど実践する。
（参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。
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