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「免疫力」とは、免疫細胞が正常に病原菌らを撃退していく力ですが、撃退力が弱くなれば病気になってしまいます。
その免疫力低下させるものの原因には何種類かあります。大まかに分けて「悪いホルモン過多」・「血管新生因子」・「よいホルモン不足」・「NK活性が弱い」・「免疫バランスを確認」・「全体を再確認」があります。
では三つ目、「よいホルモン不足」について
「よいホルモン」とは、免疫ホルモンの事でそのホルモンは、免疫細胞によって放出される物質です。「サイトカイン」とも呼ばれます。
様々な種類があり、それぞれに働きが異なります。よい免疫ホルモンには、NK細胞キラー細胞やキラーT細胞を活性化する働きがあり、それらの連携を強化して免疫力をアップします。
・インターフェロン・・・善玉リンパ球を活性化し、悪玉リンパ球の免疫反応をおさえる。
・IL-12・・・・・・・・インターロイキン１２。リンパ球全体を活性化する。
・IL-18・・・・・・・・インターロイキン１８。免疫バランスを良くする。
疲れや痛みなどの肉体的ストレス、緊張や不安などの精神的ストレスの二つが蓄積すると、よい免疫ホルモンの働きが低下します。
ホルモンが弱まると、疲れがたまってさらなるストレスを呼び、悪循環にはまってしまいます。「疲れて作業効率が下がった分を頑張ろう」などと考えず、免疫力が低下しているときは、思い切って休むことも大切です。
ゆっくり休めばホルモンの分泌量が増え、免疫細胞が元気をとり戻して、よい循環が生まれます。自分が疲れているときは、体の中の免疫細胞も同じように疲れていると考えるようにしてください。疲れてるときは、良質のタンパク質、ポリフェノールを含む栄養補給やハーブティなどを飲んでリラックスして免疫細胞を活性化させましょう。
（参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。
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自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。（免疫力の記事には関係ありません。）
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