�癸競瀬ぅ┘奪函Ε侫�ットネス・健康・美容の全てに関係！！
「免疫力」座り方。
生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。
外出先
目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。
働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。
ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。
たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。
座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。
塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。
家の中で
運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。
喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。
居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。
お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。
記録・・・・・・・長期的な計画。
飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。
座り方・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係してくる。姿勢を良くして、体質を改善。
対策
・デスクワークで動けないとき、体の一部分（背中など）に集中して、一時的に疲れるくらい力を込める。
・電車では、出来るだけ立って太股を鍛える。
・歩くとき、背筋を伸ばし、前の足はまっすぐ出す。あごを引き、手を軽く振る。手足の筋肉を使うように意識する。
・できれば１０分間の運動をする。
（参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。
自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。（免疫力の記事には関係ありません。）
元気にやせる研究所
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