何でもたのしいやん

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○○さん、良く噛んでますか！？



こんにちは、
「〜７ＤＡＹＳプログラム〜」の川島と申します。

今日も、健康法シリーズをお伝えします。


健康管理が出来るようになれば、

毎日、朝から晩までエネルギッシュに活動できるようになり、

目標も計画通りに、どんどん達成できるようになりますので、

ちょっと意識してみてください。




今日お伝えするのは、

「よく噛んで食べるメリット」になります。




小さい頃から

「よく噛んで食べなさい。」と言われて育っている人が

多いと思いますが、


「なぜ噛む必要があるのか？」については、

聞いたことが無い人が多いと思います。


そこで、今日は

「よく噛んで食べるメリット」についてお伝えします。




「よく噛んで食べるメリット」はズバリ、

食べ物を消化する時に

エネルギーを使わないで済むようになるということです。


エネルギーを使わないで済むといっても

ピンと来ないと思いますので

具体例をあげると、以下のようなメリットがあります。



・　食後に眠くならない

・　胃が荒れない

・　病気になりくくくなる



まず、食べ物は噛まなくても胃液で溶かされると

想像してしまいがちですが、

胃酸はそれほど強力ではありません。


そのため、胃腸の蠕動運動や

それほど強力でない消化液で消化するには大変な負担になり、

胃や腸にもダメージを与えるようになります。


その結果、胃炎になったり、胃がんになったりします。

食べ物を噛んで食べる習慣がなくなってしまった日本は

胃がんの発症率が世界一になっています。




また、噛まないで食べると

食べ物の消化にエネルギーを使うので、

食べた後眠くなったりだるくなったりします。


その結果、

よく噛んで食べる人に比べて、

毎日３時間〜５時間くらい

充実して活動できる時間が減ってしまいます。


こうなってしまうと、

成功するための計画を立てたとしても

なかなか調子よく進みません。





ですから、何かを食べる時には

よく噛んで、消化しやすい状態にしてから飲み込みましょう。


胃腸の調子が良くなり眠くならなくなります。

少し意識するだけで、ぜんぜん違います。


ぜひお試しください。

追伸：

体調が良くなって、

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